天气转凉，用德西曼集成灶做顿热乎的好吃的！

       天气转凉，胃口变好，很多人开始“贴秋膘”。大家还是注意营养均衡为好。脾胃虚弱的可以多吃一些健脾益气的食物，如红薯、小米粥、南瓜等。


       天气凉了之后，更要照顾好自己。添件衣裳，多晒晒柔和的阳光，来碗热粥，在这冷天，温暖自己！


       用料
       红枣 10 颗 / 山药 1 根
       枸杞 20g / 莲子 50g
       大米 50g / 糯米 30g / 小米 30g

       做法
       1. 将山药洗净去皮，切成小块；
       2. 将大米、糯米、小米淘洗干净；
       3. 将莲子、红枣、枸杞洗净备用；
       4. 将所有原料放入锅中，加入开水，浸泡一晚上，这样浸泡后粥煮好后会更加黏软，也更入味儿；
       5. 第二天起床后直接用大火将粥煮开，待煮熟后再转成文火煮 20 分钟即可。

       功效
       健脾益胃，助消化，强筋健骨，延缓衰老。