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集成灶食谱发送给你!第二期:清蒸鱼

  • 2020-08-19 15:32
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  •        鱼,低脂低热量高蛋白,富含人体所需的多种微量元素,再加上它“年年有余”的寓意,也就有了“无鱼不成席”的说法,人们过年过节自然更是离不开鱼。吃鱼,无外乎一个“鲜”字。但我们大多数家庭的传统做法,无法精确地控制火候,导致鱼肉质的水分流失,吃起来也口感欠佳。那么当我们使用集成灶来制作清蒸鱼时便能很好地解决这一问题!


    01 物料准备

           鲈鱼1条(肉嫩、味鲜、刺少),豉油(50 毫升)、料酒(2 茶匙)、蚝油(2 茶匙)、葱段、姜片(5克)、柠檬(1个)、盐、油(适量)、 豆豉(少许)

           材料准备好我们就可以开始啦!



    02 制作过程

    1、首先把鱼去鳞开肚后清洗干净,将鱼体内的黑膜清洗干净,鱼腹内的贴骨血也要清洗,如果没有处理干净会有较重的鱼腥味。其次,做清蒸鱼,鱼不宜过大,一般以半斤到一斤左右为宜。

    2、姜一块儿洗净切丝,姜要多放些,我们用它来去腥。将鱼两侧开花刀,并将姜丝塞入花刀内,以此除去腥味。


    3、将葱段切成细丝,备用,将鱼放入盘中放入集成灶内,定时八分钟即可。

    4、利用这段时间,我们去挑个料汁,将蒸鱼豉油倒入锅中,放些许白糖和适量生抽,加热一段时间后倒入碗中。

    5、将蒸好的鱼从集成灶内取出。将葱丝塞在鱼面上,淋上料汁,即可完成。这样的鱼新鲜可口,清淡鲜香,十分爽口。


           使用集成灶来做清蒸鱼,集成灶的蒸箱能够很好的锁住鱼肉质的水分,做到嫩而不柴,鲜香有度,最大程度的保留鱼肉的营养,快来动手尝试吧!


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